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备考专升本如何保持充足的精力？试试这些方法

2022-01-21 报名报考

应战专升本考试，大家都复习的怎么样了?小编分享几个小建议，帮助你保持精力充沛。

1、锻炼身体

很多考生认为运动在考试前并不重要，但是抽空去锻炼身体、尤其是进行户外运动，可以提高复习期间的学习效率和抗压能力。

研究表明，运动后体内可以产生带来幸福感的荷尔蒙——内啡肽，从而缓解压力、愉悦心情。研究指出，运动可以让人更好地集中注意力。小编想说，不要因为学习之余的运动而有“负罪感”，哪怕在户外闲逛几分钟也对身体有益。

2、经常休息

备考期间一刻不停地长时间学习并不能学到更多知识。相反，在休息期间，大脑会消化、组织并记忆刚刚复习过的内容。

小编认为考生每隔45到60分钟应该休息一次，期间进行可以放松的活动，比如读书或者散步。稍事休息再回到复习中去的身体和大脑都会焕然一新，连思考都有了新的角度。

3、睡个好觉

很多人都喜欢熬夜复习，但是小编发现大量研究表明，比起整夜复习，好好睡一晚之后的复习效果更好，因为睡眠可以帮助记忆。所以，把书合上，规律作息并保证夜间7小时睡眠，可以让第二天的复习更加高效。

这些方法，大家在备考的时候可以灵活运用，争取早日实现大的突破！

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